Robin Wow! Das ist Einsatz! Ja klar;)

Würde 10-15m schätzen. Du kannst aber auch den Startpunk nach hinten verlegen, so hat der Verteidiger mehr Zeit, in Position zu kommen.

Alternativ kannst du auch die Positionen durchtauschen - so muss jeder mal durchlaufen.

Hallo Hannes, 

am besten schreibst du dazu eine Mail an info@advance.football

Also kannst du nach dem Warm-Up auch gezielt Fangspiele, Schnelligkeitsformen, 1-gegen-1-Spielformen mit geringen Standzeiten und kleine Spielformen wie FUNino als Ausdauertraining einbauen. 

Hey Irina, ich lese hier zwei verschiedene Fragen raus:

Aufwärmen: Ab der C-Jugend bekommt der Warm-Up für die Verletzungsprävention einen höheren Stellenwert. Eine allgemeine Erwärmung mit Mobilisations & leichten Kräftigungsübungen wird also wichtiger. Kurzes Einlaufen und 4-5 kleine dynamische Dehn- und Kräftigungsübungen können deine Spieler selbständig machen, bevor ihr mit einem kleinem Spiel startet (z.B. Handball-Kopfball, Eckle,..) Hier findest du Ausführliches zum Thema Aufwärmen: https://training.advance.football/pages/aufwaermen_uebungen_fussball

Ausdauer: Wie du schon richtig beschrieben hast, würden wir davon abraten Ausdauer isoliert zu trainieren. Das beste Ausdauertraining ist effizientes Training (wenig Leerlauf, viele Aktionen pro Spieler). Warum? Es macht mehr Spaß, trainiert eher fußballspezifische Ausdaueranforderungen UND verbessert die fußballerischen Fähigkeiten.Auch im Profibereich werden z.B. kleine Spiele zum Ausdauertraining eingesetzt (small-sided-games). 

Ist ergänzt - aber sehr alters- und niveauabhängig! Also nicht vergessen die Abstände anzupassen wenn die Übung nicht wie gewünscht läuft!

Klar! 💪 Du auch?

Ja, ich spiel immer nur bis zum 2-gegen-2 - sonst dauern die Situationen meist zu lange und ab dem 3-gegen-3 geht Dynamik verloren. Aber z.B. Überzahl-Einlaufen oder andere Variationen sind durchaus denkbar. Ich will in dieser Übung kurze, intensive und schnelle Aktionen - deswegen nur bis 2-gegen-2. 

Richtig! Anfangen und alle Aktionen mitmachen ist anstrengend genug. Aber ein Seitenwechsel nach der Hälfte der Übung ist durchaus empfehlenswert!

Benjamin Gerold Sorry, da war noch die alte PDF verlinkt! Ich habe jetzt die aktualisierte PDF MIT Maße verlinkt. Aber wie immer gilt: Abstände an Leistungsstand  & Trainingsziel anpassen