Tipp 1 - Positiver Start:
Die Basis für ein gutes Training wird bereits vor dem eigentlichen Trainingsstart gelegt. Thomas Tuchel beschreibt ein konkretes Vorgehen ist seinem bekannten Rulebreaker-Vortrag. Er möchte, dass sein Handschlag und seine Energie vor Beginn des Trainings bereits vermitteln: "Hey, schön, dass du da bist. Ich freue mich auf das Training mit dir!"
So schenkst du jedem Spieler zumindest ein bisschen Aufmerksamkeit. Und kannst auch besser einschätzen, welchen Trainingsstart oder welche Ansprache deine Spieler heute brauchen.
Tipp 2 - Tummelphase:
Im Kinderfußball (Bambini bis D-Jugend) dürfen sich die Kids vor dem Trainingsstart in der Tummelphase austoben! Dabei entscheiden die Kinder eigenständig, was sie in dieser Phase machen: Sie können bolzen, quatschen, jonglieren oder auch am schwachen Fuß arbeiten! Die Vorteile: Gibst du deinen Spielern diesen Freiraum, schaffst du einen Anreiz, pünktlich zum Training zu kommen. Außerdem können sie sich über Schule, die Champions League-Spiele vom Vorabend oder ihre Erlebnisse mit den Teamkollegen schon vor dem Training austauschen. Danach können sie konzentriert ins Training starten.
Als Trainer kannst du die Tummelphase noch zum Aufbau der Übungen nutzen oder im besten Fall noch mit deinen Spielern bolzen, flanken und Spaß haben.
Tipp 3 - Individuelle Aktivierung:
Ab der C-Jugend bis zu den Erwachsenen ist eine körperliche Aktivierung zur Verletzungsprophylaxe nötig. Erziehe deine Spieler dahin, dies selbständig vor dem Training durchzuführen. Zumindest in dem Ausmaß, dass sie dann für ein kleines Eckle oder Minispiel aufgewärmt sind.
Heißt konkret: Kreislauf in Schwung bringen und alle Gelenke kurz durchbewegen. Wer mit dem Rad ins Training kommt, ist schneller fertig. Wer eine lange Anfahrt hatte, sollte ein bisschen mehr machen.
2-3 Übungen aus dem üblichen Aufwärmprogramm vor dem Spiel und ein kurzes Einlaufen sollten hier ausreichen.
Damit kannst du ab der D-Jugend starten.
Tipp 4 - Pünktlicher Trainingsstart:
Nichts stört das Aufwärmen so sehr wie Unpünktlichkeit. Ein Spieler trudelt 5 Minuten nach Trainingsstart ein, der andere kommt pünktlich aber muss seine Schuhe noch anziehen und der Coach braucht doch noch ein paar Minuten, um die erste Übung aufzubauen.
Das killt die ganze Dynamik, die wir für ein gelungenes Training brauchen.
Um mit dem Training pünktlich starten zu können sollten alle mindestens 5 Minuten vorher auf dem Platz sein. Das musst du an Spieler & im Jugendfußball auch an die Eltern UNBEDINGT kommunizieren.
Kleiner Tipp: Die wenigsten kommen pünktlich, wenn der Trainingsstart regelmäßig langweilig ist. Etabliere schon vor dem Training etwas, worauf deine Spieler Bock haben. Im Kinderfußball ist das die Tummelphase - bei den Größeren kann das ein z.B. ein Eckle sein. Hauptsache es gibt ein paar dumme Sprüchen, Lacher oder die Mannschaftskollegen können sich kurz austauschen.
