5 Top-Übungen für E-Jugend Fußballtraining
Hier gibt es 5 überragende Übungen für das Fußballtraining in der E-Jugend.
Mit dem richtigen Trainingsreiz sind schnelle Lernerfolge in der E-Jugend möglich.
Was die E-Jugendspieler dafür brauchen?
Viele spielerische Aktionen. Eine gehörige Portion Spaß. Und eine Prise Coaching.
Auf dieser Seite findest Tipps & kostenlose Übungen für das Training in der E-Jugend (U11).
Weitere Übungen für die E-Jugend ansehen
Diese 5 Übungen garantieren sportliche Entwicklung & Spaß in der U11!
Das solltest du im E-Jugendtraining beachten
Du wirst keinen langfristigen Erfolg als Trainer*in einer E-Jugend haben, wenn du dich nicht an den Bedürfnissen der Kinder orientierst.
Werden die Bedürfnisse der Kinder gestillt, ist Lernerfolg und Entwicklung unvermeidbar. Und du sparst dir viel Kraft und Nerven.
Was sind die Bedürfnisse der Kinder in der E-Jugend?
Natürlich sind viele Ausprägungen individuell. Aber es gibt doch Gemeinsamkeiten, die auf die allermeisten Kinder in der E-Jugend zutreffen.
Die Übung bzw. das Training muss im Hier und Jetzt Spaß machen. Auch wenn du denkst die Übung ist für die fußballerische Zukunft der Kids wichtig: Wenn sie keinen Spaß macht, ist sie Schrott.
Erleben von Zugehörigkeit, Autonomie & Kompetenz. Kinder wollen Teil der Gruppe sein. Sie wollen als wichtiger Teil des Trainings wahrgenommen werden und nicht von oben herab alles diktiert bekommen. Kinder in der E-Jugend brauchen Freiheiten! Sie sollen im Training Fehler machen dürfen und wollen sich ausprobieren!
Kinder wollen spannende Aufgabe. Von A nach B nach C zu passen ist keine Aufgabe, die ein Kind im E-Jugendtraining lösen will. Im 3-gegen-2 ein Tor erzielen, den Gegner umdribbeln oder Kegel umbolzen schon.
So sind die Kids motivierter in der Umsetzung der Aufgabe und sie bekommen direkt Feedback, ob ihre gedankliche und motorische Lösung passend war. Die Aktion war nicht erfolgreich? Dann passen die Kinder ihre Lösung und Ausführung an. Oder du kannst ihnen mit deinem Coaching helfen.
"Ein Kind lernt beim Spielen. Es spielt jedoch nie, um zu lernen, sondern weil es Freude an seiner Tätigkeit empfindet."
Prof. Dr. Renate Zimmer
Erziehungswissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt „Frühe Kindheit“ und Professorin für Sportwissenschaft
Übung 1: Aufwärmspiel für deine E-Jugend (U11)
Rundenlaufen und statisches Dehnen im Aufwärmprogramm eines E-Jugendtraining ist Zeitverschwendung!
Es macht keinen Spaß, verbessert weder technische noch taktische Fähigkeiten und ist für die Verletzungsprophylaxe nicht notwendig.
Deutlich besser ist es, das E-Jugendtraining mit einem kleinen Spiel zu starten.
Die Übung Diamanten-Klau vereint spielerische Erwärmung und Spaß. Außerdem werden implizit taktische Verhaltensweisen wie z.B. 'Lücken erkennen und nutzen' trainiert.
Übung 2: Schnelligkeit & Torschuss trainieren
Tore schießen mach jedem Kind Spaß! Dafür kommen sie ins Fußballtraining.
Bei dieser Übung müssen sie mit Gegnerdruck von hinten, schnell und präzise auf das Tor abschließen.
Die intensive Übung trainiert nebenbei die Ausdauer der Kinder.
Aber das Hauptaugenmerk in dieser Übung: Schnelligkeit mit UND ohne Ball
Kleiner Tipp: Verzögern vor dem Pfosten sollte nicht erlaubt sein. Das killt sonst die Dynamik der Übung.
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Übung 3: Die beste 1-gegen-1-Spielform für die U11
Viele Aktionen trotz vieler Kinder?
Der FUNino-Aufbau macht's möglich. Durch die beiden Zieltore müssen die Verteidiger nah am Ball verteidigen und es ergibt sich eine hohe Dynamik.
Dadurch lernen die E-Jugendspielerinnen und -spieler, was im 1-gegen-1 wichtig ist...
Coaching für Übung 3: 1-gegen-1 coachen
Auf was kommt es im 1-gegen-1 an?
Wie sollte der Erste Kontakt in dieser Spielform aussehen?
Hier erfährst du, wie du die Angreifer in der Übung 'Carsten 1-gegen-1' coachen kannst!
Speziell für E-Jugend-Trainer: Set aus Fortbildung, Trainermappe & Trainingseinheiten
Schluss mit planlosem Herumprobieren, YouTube-Suchen und Chaos auf dem Platz – dieses Set bringt dir Klarheit, Struktur und Haltung direkt in deine Trainerarbeit.
Mit der Trainer-Starter-Mappe bekommst du ein kompaktes Nachschlagewerk speziell für deinen Jahrgang – E-Jugend. Und die einstündige Fortbildung zeigt dir, worauf es wirklich ankommt: kindgerechtes Coaching, wirksame Übungen, kluge Spieltage.
Du gewinnst Sicherheit für dein erstes halbes Jahr – und selbst erfahrene Trainer entdecken neue Perspektiven auf den Trainingsalltag.
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Das E-Jugend-Trainer-Set besteht aus:
📘 1 gedruckte, jahrgangsspezifische Trainermappe (DIN A5, 48 Seiten)
🎥 1 digitale Fortbildung (60 Minuten Video – sofort abrufbar)
📝 1 Blanko-Trainingsstruktur als Planungs-Vorlage
✅ 16 fertige Trainingseinheiten
Übung 4: Passspiel in der E-Jugend spielnah trainieren
Überzahl zielstrebig ausspielen: Für viele ist das 2-gegen-1 die Keimzelle des Fußballspiels. Umso wichtiger ist es, früh zu lernen, wie man solche Überzahlsitationen nutzen kann.
Die E-Jugend-Spieler können in dieser Spielform mit reduziertem Gegnerdruck an Dribbling, Passspiel, Freilaufverhalten und Timing arbeiten.
Coaching durch Fragen - Lösungsweg für die Übung '2-gegen-1 auf 2-gegen-1'
Ein 2-gegen-1 richtig ausspielen will gelernt sein. In diesem Video erfährst du, worauf es hier für den Ballführer und den Spieler ohne Ball ankommt.
Über 200 kindgerechte Fußballübungen für dein E-Jugendtraining
Auf unserer Videoplattform training.advance.football findest du neben zahlreichen E-Jugend-Übungen Fortbildungen, Lernvideos und hilfreiche Tipps für dein Fußballtraining.
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Übung 5: Ein ideales Abschlussspiel für dein Training
Auch wenn du in der E-Jugend am Wochenende im 7-gegen-7 spielst: Der Großteil der Abschlussspiele sollte kleiner sein!
Dieses 4-gegen-4 mit Mittellinienregeln von den St. Pauli Rabauken ist ideal zur spielerischen Vermittlung von Spieleröffnung.
Du hast mehr als 10 Kinder im Training? Dann bau die Spielform doppelt auf!
Du hast nur zwei Großtore zur Verfügung? Dann baue ein FUNino-Feld daneben auf und tausche die Mannschaften regelmäßig durch.
So garantierst du viele Ballaktionen für jedes Kind! Das wiederum ermöglicht Spaß und sportliche Entwicklung in deinem E-Jugendtraining.
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Hilf uns noch mehr Trainer*innen zu erreichen. Für unsere Vision, dass jedes Kind und jeder Jugendliche in Deutschland besseres und kindgerechtes Fußballtraining erleben kann. Teile die Seite in eure E-Jugend-Trainergruppe oder schicke sie euren Jugendleiter*innen.
Gemeinsam setzen wir Kinderfußball an die erste Stelle!
#NachwuchsfussballBesserMachen
E-Jugend Trainings-Inhalte auf unserer Videoplattform im Überblick
"Habe diese Trainingseinheit gestern mit meiner E-Jugend genau so gemacht und es hat reibungslos geklappt. Der Aufbau ist einfach und es sind kaum Umbauphasen notwendig. Lediglich mal was rausnehmen oder umstellen und schon geht es weiter. Die Kids hatten richtig Bock darauf und haben intensiv mitgemacht.
Es ist zeitlich schon ein riesen Vorteil für mich als ehrenamtlichen Trainer, die fertigen Trainingseinheiten zu verwenden, die strukturiert sind und vor allem Sinn im Inhalt und vom Aufbau haben, so dass nicht die halbe Zeit mit Umbauen verschenkt wird. Vielen Dank für die tolle Trainingsplanung!"
Plattform-Nutzer Markus M.
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E-Jugend Fußballtraining - Häufige Fragen
Welche Trainingsinhalte sind in der E-Jugend wichtig?
Die wichtigsten Inhalte im E-Jugendtraining sind solche, die viele Ballaktionen, echte Entscheidungen und Erfolgserlebnisse ermöglichen. Dazu gehören vor allem spielnahe Formen wie 1-gegen-1, Überzahlspiele (z. B. 2-gegen-1) und kleine Spiele mit vielen Wiederholungen. Ergänzend sind Schnelligkeit und Torabschluss zentral, weil Kinder hier direkt spüren, dass sie besser werden. Insgesamt steht nicht „Übung um der Übung willen“ im Vordergrund, sondern ein Rahmen, in dem Spaß, Mut zum Ausprobieren und Lernen im Spiel die Entwicklung tragen.
Wie alt sind Kinder in der E-Jugend?
Die E-Jugend ist gleichbedeutend mit der U11. Kinder sind also in der E-Jugend meist 9 bis maximal 11 Jahre alt. In der Saison 2025/26 sind die Jahrgänge 2015 und 2016 für die E-Jugend spielberechtigt. Noch jüngere Kinder dürfen natürlich auch in der E-Jugend spielen. In manchen Landesverbänden sind auch ein Jahr ältere Mädchen (2014) in der E-Jugend spielberechtigt.
Wie sind Kinder in der E-Jugend?
Natürlich sind alle Kinder unterschiedlich. Jedoch sind manche Eigenschaften charakteristisch für bestimmte Entwicklungsstufen. Kinder in der E-Jugend sind neugierig, bewegungsfreudig und stark auf das Hier und Jetzt fokussiert. Sie wollen den Ball oft am Fuß haben, Dinge ausprobieren und sich messen – am liebsten in kleinen Spielen, in denen ständig etwas passiert. Ihre Konzentration schwankt noch, deshalb brauchen sie klare, einfache Aufgaben, schnelle Erfolgserlebnisse und viel Abwechslung. Lob, Zugehörigkeit und das Gefühl „Ich kann das!“ wirken meist stärker als lange Erklärungen oder starre Abläufe. Fehler gehören für sie zum Lernen – wenn die Umgebung sicher ist und Spaß macht.
Welches Wettkampfformat gibt es in der E-Jugend?
Das ist den verschiedenen Landesverbänden unterschiedlich. Die vom DFB empfohlenen Wettkampfformate sind FUNiño (3-gegen-3 oder 5-gegen-5 auf vier Minitore) und 5-gegen-5 bzw. 7-gegen-7 auf zentrale Tore.
Wo finde ich passende Inhalte für mein E-Jugendtraining?
Motivierende Übungen & Spielformen für dein E-Jugendtraining findest du auf training.advance.football unter dem Menüpunkt U10/U11.